大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么保护眼睛延缓眼睛衰老的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎么保护眼睛延缓眼睛衰老的解答，让我们一起看看吧。
关于爱护眼睛的建议15条？
1、定期检查视力
计算机一族因为总需要近距离办公，这对视力的影响是比较大的。有时候佩戴度数不准确的眼镜也会导致视力下降，所以最好每年至少做一次视力检查，度数有变化也可以及时进行调整。
2、戴适合的眼镜
对于一直要在计算机前办公的人群，戴适合的眼镜显然很有必要。看清屏幕可能需要三焦或渐进多焦镜片，该镜片应分成三块区域，上面区域用来看远距离，中间较大范围的区域用来看中距离，下面区域用来看近距离。
3、经常眨眼
许多人在使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少很多。而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成眼睛经常感到干燥、不适。但如果又必须长时间用计算机，可以使康视雅护眼液喷一喷。
4、让眼睛多休息
人们在操作计算机时，应每隔40－50分钟就休息10分钟。并且每10分钟就应把目光从屏幕移开，花上10秒时间眺望远方。
5、保持良好坐姿
俗话说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”，良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛，同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳。
1.多看绿色植物2.积极参加体育锻炼3.多吃含维生素A的食物4.预防眼睛外伤5.注意光源位置6.保持良好坐姿7.让眼睛多休息8.经常眨眼9.戴适合的眼镜10.定期检查视力11.保障充足的睡眠12.保持眼部卫生13.每次用眼不超过四十分钟14.出门时戴太阳镜，防止紫外线让眼睛老化15.多活动眼睛。比如打乒乓球，打乒乓球时，眼睛随着快速运动的物体转动，可起到调节、放松作用，延缓老花、预防近视。
第一，每天在固定时间做眼保健操。
第二，不要长时间用眼，用一会眼睛，就往远处眺望会。
第三，常吃对眼镜有益的东西，如动物肝脏等。
第四，不要用眼镜直视阳光，出去玩，要带防晒眼镜，保护眼睛。
第五，电脑工作者，要带防护眼镜，定时休息下眼镜。
第六，洗头发时如果洗发水进眼睛里，要马上用大量的清水冲洗眼睛。
叶黄素对眼睛有什么作用？怎样补充呢？
人无论到了什么年龄，都需要对眼睛的健康引起重视。叶黄素的护眼作用，让它备受大众的关注。那么具体来说，叶黄素对眼睛有哪些作用呢？
1、预防黄斑变性：老年黄斑变性是导致老年人失明的常见原因。而研究发现，叶黄素可以老年黄斑变性，对老年人的眼部健康很有帮助。因此，老年人适当补充叶黄素还是十分重要的。
2、预防白内障：我们眼睛的水晶体，由于有叶黄素的存在，才能抑制蓝光和自由基的伤害，延缓或预防白内障的发生。因此为了眼睛的健康，适当补充叶黄素十分重要。
3、保护视网膜：叶黄素具有抗氧化作用，可以避免视网膜在吸收光线时发生有害氧化，除此之外，这种抗氧化作用还能保护眼睛微血管，促进眼睛微细血管的血液循环。
4、预防各种眼部疾病：补充足量叶黄素，可以有效降低青光眼、高度近视后遗症、视网膜剥离、飞蚊症等眼部疾病的发病率，可以很好地保护眼睛和视力。
我们每个人都有必要补充叶黄素，尤其对于那些平时用眼消耗较大的人群，比如每天用电脑办公的上班族，学生党等，以及视觉功能逐渐退化的老年人。
叶黄素可以通过食物来获取，平时我们可以多吃一些含有叶黄素的深色果蔬，例如菠菜、甘蓝、南瓜、香菜、葡萄等。正常人每天大约需要补充6毫克的叶黄素。
除此之外，平时用眼消耗大的人群也可以用一些叶黄素补充剂来补充。
到此，以上就是小编对于怎么保护眼睛延缓眼睛衰老的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么保护眼睛延缓眼睛衰老的2点解答对大家有用。