大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于护眼操保护眼睛的问题，于是小编就整理了2个相关介绍护眼操保护眼睛的解答，让我们一起看看吧。
天天对着手机、电脑，到底该怎样护眼？
谢不邀。
这题我会！
1、保证每天户外目浴阳光3小时；
2、养成良好的用眼习惯，如202020用眼法则，即看电子屏幕20分钟后，要抬头眺望6米外（20英尺）远处20秒钟以上；
3、戴眼动康智能光眼镜。
完，
请阅！
看了网上许多帖子之后相信了蓝光对眼睛确实是有危害的，信则有不信则无嘛，而叶黄素是号称“蓝光滤光剂”，阻挡平时那些电脑、手机屏幕发出来的有害光足够了，健视佳含有丰富的叶黄素哦，个人一直在用。
我以一个写代码的抠脚小生的身份向对题主回答一下，有什么好的护眼技巧。
1、注意用眼卫生
对我们经常接触到的鼠标，键盘或是手机的屏幕上面积累了很多尘土甚至是细菌，用眼时间一长，眼睛干涩，就习惯用手去揉眼，岂不知，这是很危险的，细菌非常容易进入到眼睛。所以，尽量不要用手去揉眼睛，或是揉眼睛之前先把手清理一下。
2、设置自己的电脑或手机
对于电脑办公一族来说，通过对电脑进行一些小小的设置可以缓解长时间盯着屏幕对眼睛造成的疲劳。
可以在电脑上下载一个护眼软件，或是把电脑桌面的背景改成淡绿色或绿色植物类的。
也要长期保持电脑屏幕的清洁，调低电脑屏幕的亮度。
对于长时间玩手机，尤其在晚上关灯状态下玩手机，要打开手机的护眼模式（一般手机都有这个功能）。当然我个人建议，非必要的情况下，尽量少玩手机，不要做低头手机一族。
许多人为了「保护眼睛」会把壁纸调成绿色系的或是在桌上放绿植；所谓眼科专家配置的「豆沙绿护眼色调」也在网上火了一段时间。
大家觉得绿色可以护眼，无非是因为眺望窗外的绿色植物时会觉得眼睛很放松。但其实，让眼部放松的并不是窗外的「绿色」，而是「窗外」。要想视力过得去，不是非得有点儿绿。比起把工位弄成原始森林，不如看看远处的高楼，还能思考一下以后要买哪一栋。
食补不能明目，从小爸妈就会告诉我们，猪肝明目、吃鱼眼睛补眼睛、枸杞菊花泡茶对眼睛好。
虽然猪肝和鱼眼睛都很好吃，但它们跟明目真没多大关系。在生活条件不好的过去，人们吃不起肉，常常会因为缺乏维生素 A 患上干眼症和夜盲症。而猪肝富含维 A，所以才有了「猪肝明目」的说法。但是吃猪肝并不能缓解视疲劳，更别说改善近视了。而鱼眼中除了水和脂肪，剩下的也就是少量的维生素 A 及 DHA，所谓「吃什么补什么」只是个心理安慰。别太依赖手机的护眼模式
目前手机的护眼模式大多是用算法过滤一部分蓝光，让屏幕变黄变暗，看上去变得不那么刺眼。但是蓝光对于眼睛的伤害目前并没有定论，所以护眼模式未必可以「护眼」。
想要保护视力，关键还是在于用眼时间。如果本来你已经觉得眼睛很累准备休息了，结果因为开了护眼模式又多玩了几小时，那就真成了「毁眼模式」。
手机、平板离不开做到这几点才能减少伤害
控制不住自己玩手机平板，那么可以通过以下几点，减少对眼睛的伤害。
打开灯如果一定要看屏幕，千万别躲在漆黑一片的房间里看。关灯后，人眼的瞳孔会在昏暗中散开，注视手机屏幕的光亮时会受到更多刺激。不仅会增加视疲劳，还有可能诱导青光眼。
所以，看手机、平板、电脑时，最好打开灯，改善用眼环境。
坚持一日两次眼保健操，最好的情况下，对眼睛有什么好处？
说重点：眼保健操主要是保健作用，重在预防。一天两次眼保健操可以尽大可能的预防眼疾病，缓减眼睛疲劳，放松眼部组织，提高视力，都或多或少有帮助的！
愿天下所有人都健康，福生无量！
现在的人经常玩手机，看电视，玩电脑。就算你每天坚持做两次眼保健操对眼睛也没多大用的。作用是一个人吃一天吃一餐饭而且饭量很少没多大区别的，后果就是这个人还是会饿死。。如果你想眼保健操有用，那么就必须要让做眼保健操的次数增多和时间延长才可能有用的。
眼保健操加入了中医的推拿、穴位按摩等方法制定的，后为了传播修改调整成为今日我们所熟知的“眼保健操”了，发展至今，已有50多年历史了。
在我们小学、初中、高中都有眼保健操这一项目，一天两次，上午下午各一次，那么它真实有效吗？真的能预防近视吗？
答案是：正确操作眼保健操是有效果的。
如何正确做眼保健操，可参考以下：
https://www.wukong.com/question/6620584369792745735/
眼保健操，它主要的作用，是保护眼睛，预防近视。在人体中，穴位遍布全身，每一处看似无关紧要的部位，实则是至关紧要的穴位，眼保健操所做的穴位按摩，就是可以促进血液循环，疏通经络，小小的微弱按摩，也可以刺激到穴位，改善眼部疲劳、调节紧张，有一定预防近视作用。
到此，以上就是小编对于护眼操保护眼睛的问题就介绍到这了，希望介绍关于护眼操保护眼睛的2点解答对大家有用。